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中醫(yī)教你祛體濕

入春后，人體內(nèi)的濕氣也會(huì)日益加重。體內(nèi)濕氣過多會(huì)影響到身體健康。濕氣遇寒則成為寒濕，遇熱則成為濕熱，遇風(fēng)則成為風(fēng)濕，濕氣在皮下就形成肥胖。判斷體內(nèi)有濕簡(jiǎn)單的方式就是看大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便溏軟不成形。此外，舌苔膩，舌苔白厚，看起來滑而濕潤，說明體內(nèi)有寒濕；如果舌苔黃膩，說明體內(nèi)有濕熱。體內(nèi)濕氣過重，覺得困倦、四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)胃腸道癥狀，即中醫(yī)講的“濕重如裹”。專家指出可以用以下方法祛除身體濕氣。勤運(yùn)動(dòng)利代謝運(yùn)動(dòng)可緩解壓力、...

8種亞健康體質(zhì)自測(cè)

為了讓大家了解亞健康狀態(tài)的8種體質(zhì)，現(xiàn)對(duì)每個(gè)體質(zhì)的一些特征進(jìn)行了總結(jié)，大家不妨自我對(duì)照一下。氣虛質(zhì)性格內(nèi)向，不喜冒險(xiǎn)。不耐受風(fēng)、寒、暑、濕邪。陽虛質(zhì)陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。耐夏不耐冬，易感風(fēng)、寒、濕邪。陰虛質(zhì)陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。手足心熱，口燥咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥，舌紅少津。痰濕質(zhì)痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征。面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔...

亞健康人群中陽虛體質(zhì)多

中醫(yī)把人體的體質(zhì)分為九種，平和質(zhì)為正常體質(zhì)，其他八種體質(zhì)為偏頗體質(zhì)，屬于亞健康狀態(tài)?！?017年度國民體質(zhì)辨識(shí)報(bào)告》通過2015~2017年在“體質(zhì)辨識(shí)”公眾號(hào)平臺(tái)上收集的約11.6萬例樣本，對(duì)中國人群的體質(zhì)分布特征進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析和數(shù)據(jù)挖掘?！?017年度國民體質(zhì)辨識(shí)報(bào)告》指出，除平和質(zhì)外，排序前三位的偏頗體質(zhì)依次是陽虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、濕熱體質(zhì)。專家介紹說，到了秋冬季節(jié)，受氣溫降低的影響，人們感到有些怕冷是很正常的。但是如果在春夏季節(jié)也非常怕冷或者秋冬季節(jié)正常的增添衣物依然感到...

六種措施緩解老年腹脹

進(jìn)入老年，人體機(jī)能下降，消化系統(tǒng)功能也會(huì)紊亂或減弱，因此老年人常有腹脹的感覺。采取以下6種措施可減少腹脹。扭胯站立，雙腳如肩寬，胯部向左轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次，再向右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次，幅度可由小漸大。站立腹式呼吸站立，雙腳如肩寬，然后微微彎腰，眼睛看著自己的腳，吸氣鼓肚子1秒鐘，呼氣收腹1秒鐘，反復(fù)連續(xù)做。捏腹站立，拇指與四指相對(duì)，捏起腹部皮肉，并輕輕捻搓20次，雙手各從腹外側(cè)捏至肚臍。較胖者，可采用坐式。坐位腹式呼吸坐下，挺胸平視前方，重復(fù)第二步鼓肚子、收腹動(dòng)作。臥位腹式呼吸仰臥，全身放松，雙腿...

夏季減肥三寶：荷葉、山楂、醋

1.荷葉性味苦澀，有清暑利濕、升發(fā)清陽等功效。現(xiàn)代研究表明：荷葉可以清毒排毒、降壓降脂、調(diào)養(yǎng)瀉火，使脂肪燃燒速度增加一倍，快速消除小腹贅肉，而且使瘦人體質(zhì)逐漸形成，持久不反彈。荷葉茶材料：干荷葉（曬干）適量。方法：將干荷葉撕成小片，每次用15-30克，用大茶杯，開水泡15分鐘，出茶色即可。每日2次，連服1個(gè)月。荷葉粥材料：粳米100克、荷葉30克、冰糖30克。方法：取粳米煮粥，待粥熟后加適量冰糖攪勻，趁熱將荷葉撕碎覆蓋粥面上，待粥呈淡綠色取出荷葉即可食用。荷葉陳皮茶功效：減肥...

家庭存放常用藥講究多

都是藥就能放一起？許多家庭都喜歡將常用藥放在同一個(gè)小藥箱里，實(shí)際上這樣非常不科學(xué)！一是因?yàn)椋谒幬镩L期存放過程中，會(huì)受到溫度、濕度等環(huán)境因素的影響，產(chǎn)生復(fù)雜的物理、化學(xué)變化。外用藥和內(nèi)服藥存放在一起，會(huì)產(chǎn)生相互影響。二是有可能混淆藥物的用藥方法，造成傷害。如外用藥爐甘石洗劑，外觀很像草莓口味的混懸液，容易造成誤服。三是成人藥和兒童藥混放也不安全，因兩者可能名稱相同、外觀相似，但規(guī)格不同，如果家長錯(cuò)誤地將成人的藥物給兒童服用，可能會(huì)產(chǎn)生不可逆轉(zhuǎn)的傷害。建議外用藥和內(nèi)服藥分開保存...

小暑，六月節(jié)

小暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣的第十一個(gè)節(jié)氣，夏天的第5個(gè)節(jié)氣，表示季夏正式開始。每年7月7日或8日為小暑節(jié)氣。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，表示天氣還不是十分熱。《月令七十二候集解》記載：“小暑，六月節(jié)。《說文》曰：暑，熱也。就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也?！毙∈铍m不是一年中炎熱的季節(jié)，但緊接著就是一年中熱的大暑節(jié)氣，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。詩云：“地煮天蒸望雨風(fēng)，偶得雷暴半圓虹。旱南澇北分天壤，總有荷塘色味同?！毙∈顣r(shí)節(jié)是人體陽氣旺盛的時(shí)候，因此保...

國醫(yī)大師李佃貴濁毒理論經(jīng)驗(yàn)傳承學(xué)習(xí)班舉行

7月7日，國醫(yī)大師李佃貴濁毒理論經(jīng)驗(yàn)傳承學(xué)習(xí)班在河北石家莊舉行。學(xué)習(xí)班上，國醫(yī)大師李佃貴以“濁毒理論的構(gòu)建及指導(dǎo)胃癌的治療”為主題進(jìn)行講座，對(duì)濁毒理論的概念、等治療原則等進(jìn)行了系統(tǒng)介紹。來自河北中醫(yī)學(xué)院、河北省中醫(yī)院等單位的科研臨床專家分別進(jìn)行濁毒理論及臨床應(yīng)用的專題講座。學(xué)習(xí)班由中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)主辦，國醫(yī)大師張大寧，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)副會(huì)長、秘書長王國辰，中國中醫(yī)藥信息研究會(huì)會(huì)長吳剛，河北省中醫(yī)藥管理局局長姜建明等出席開班儀式。